PANTANIR heimaþjónusta.
Mánaðar matseðill fyrir heimaþjónustu Kópavogs, Hafnarfjaðar og Garðabæjar.
júlí |
Orka | Fita | Kolv- etni |
Prótín | Salt | Met. Fita |
Þ.af sykur |
||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | (Mánudagur) | Hakkað kjöt og spagetti Bolognese með baguette brauði, smurosti og hrásalati. | Mexikósk papríku súpa. | 1022 | 57 | 75 | 50 | 7 | 8 | 13 |
| 2 | (Þriðjudagur) | Langa og hvítlaukslegnar kartöflur gratínerað með osti, rjómasósa með fennel keim, salat (iceberg, rauðkáls salati, kjúklingabaunir, sítrónuolia. Jonagold bátur. | Karry kókos súpa. | 649 | 29 | 52 | 44 | 5 | 13 | 12 |
| 3 | (Miðvikudagur) | Hakkað buff með kartöflumús, bl sumarblöndu, kryddjurtarsósu, smábrauð og smurostur. | Minestronesúpa. | 559 | 24 | 42 | 41 | 6 | 8 | 11 |
| 4 | (Fimmtudagur) | Djúpsteikt ýsuflök með tartarsósu, hrisgrjónum, gufus.kartöflum, gúrkum,tómat og sítrónu. | Vanillubúðingur með jarðarberjagraut. | 808 | 37 | 78 | 40 | 5 | 4 | 24 |
| 5 | (Föstudagur) | Steikt lambalæri með bernaissósu, bökuðum kartöflum og smjöri, sumarblanda og sveitasalat. | Súpa Agnes Sorel bætt með rjóma og brandý. | Kleinuhringur lítill. | 920 | 56 | 49 | 54 | 5 | 14 | 5 |
| 6 | (Laugardagur) | Djúpsteikt ýsa, hrísgrjón og sæt sósa (Chinese), taglatelli (pasta) og tómatpestó | Grísk Kartöflumauksúpa og smábrauð. | 916 | 49 | 73 | 44 | 8 | 8 | 12 |
| 7 | (Sunnudagur) | St kjúklingabringa með bakaðri sætrikartöflu, sveppa-parikusósa og maíssalati. | Grænmetissúpa. | 584 | 27 | 36 | 46 | 10 | 8 | 10 |
| 8 | (Mánudagur) | St.kjötfarsbollur með grænum baunum, kartöflumús, brúnni sósu og rauðkáli. | Ávaxtagrautur heitur. | 727 | 43 | 58 | 26 | 8 | 19 | 28 |
| 9 | (Þriðjudagur) | Léttsöltuð þorsk-stykki, smjörstykki. gulrótar og rófumús, brocoli, ½ banani | Grænmetissúpua. | 835 | 28 | 43 | 91 | 15 | 14 | 29 |
| 10 | (Miðvikudagur) | Stroganoff í rjómasósu með grænmeti, kartöflumús, kryddhrisgrjónum og smábrauði. | Aspassúpa bætt með rjóma. | 604 | 21 | 50 | 51 | 7 | 12 | 12 |
| 11 | (Fimmtudagur) | St. Ýsa í raspi með rjómakarrysósu hrisgrjónum, kartöflum og melónubitum. | Sætkartöflumauksúpa. | 510 | 9 | 67 | 39 | 7 | 3 | 11 |
| 12 | (Föstudagur) | Hamborgahryggur með villisveppasósu, sykurbrúnuðum kartöflum, smjörgljáðu blómkáli og grænum baunum, Eplasalat í ávaxtarsafa. | Ítölsk lauksúpa | Kanelsnúður. | 894 | 46 | 70 | 45 | 8 | 21 | 31 |
| 13 | (Laugardagur) | St. Fiskur með brúnni lauksósu, soðnum kartöflum, blómkáli , tómat & gúrkusalat. | Bláberjagrautur með tvíbökum. | 602 | 14 | 75 | 41 | 7 | 6 | 19 |
| 14 | (Sunnudagur) | Lambasteik með rjómasósu, st.kartöflum, grænum baunum, rabbabarasultu og salati í ávaxtasafa. | Sveppasúpa bætt með rjóma. | 778 | 39 | 53 | 51 | 4 | 18 | 25 |
| 15 | (Mánudagur) | Íslensk Kjötsúpa með (kjöti, kartöflum og rófum) brauði og appelsínubát. | 479 | 10 | 64 | 28 | 6 | 1 | 17 |
| 16 | (Þriðjudagur) | Fiskibuff með brúnni sósu, ristuðum lauk, gulrótum,soðnum kartöflum, og hrásalat í ávaxtasafa. | Kakósúpa með tvíbökum. | 736 | 20 | 95 | 39 | 6 | 8 | 22 |
| 17 | (Miðvikudagur) | Kjúklingasnitsel (lærakjöt) með smjör-gljáðum kartöflum, grænum baunum, rjómasósu bætt með dijon og hrásalati. | Sellerísúpa með Cheddarosti og kóriander. | 793 | 42 | 60 | 41 | 7 | 13 | 7 |
| 18 | (Fimmtudagur) | Plokkfiskur með kartöfluteningum með karry keim, rúgbrauðsneið og smjöri. kleinuhringur. | Hrísgrjónagrautur með kanilsykri. | 639 | 16 | 68 | 54 | 6 | 7 | 23 |
| 19 | (Föstudagur) | St Kjúklingabringa Piri piri, kryddaðar bátakartöflur, rótargrænmeti, sinnepssósu, ávaxtasalati | Blómkálssúpa með osti | Bláberja skyrdesert. | 741 | 31 | 49 | 62 | 7 | 15 | 16 |
| 20 | (Laugardagur) | Steikt Langa í engifer og kókos, st kartöflum (pipar og salt), rótargrænmeti, jógúrt grænmetissósa og hvítkáls-perusalati | Grísk Kartöflusúpa. | 443 | 29 | 36 | 7 | 4 | 7 | 11 |
| 21 | (Sunnudagur) | Grísa Purusteik (Fille), steiktar kartöflur, sumarblanda, grísa sósa og rauðkál | Tær grænmetissúpa. | 919 | 57 | 41 | 56 | 11 | 20 | 13 |
| 22 | (Mánudagur) | Sænskar kjötbollur með kartöflumús, grænum baunum, brúnni sósu og jarðaberjasultu. | Súpa Gulróta og kóriander. | 535 | 21 | 47 | 37 | 7 | 11 | 24 |
| 23 | (Þriðjudagur) | St. þorskur í Corn flex, soðnar kartöflur, grænmetisblanda, köld piparrótarsósa og Hvítkáls peru-eplasalat. | Heitur ávaxtagrautur. | 723 | 32 | 70 | 37 | 4 | 3 | 18 |
| 24 | (Miðvikudagur) | Mexíkóskur gratíneraður kjúklingur með Nachos og salsasósu, hrísgrjón og Baquette brauð. | Grænmetissúpa. | 862 | 46 | 56 | 50 | 4 | 13 | 5 |
| 25 | (Fimmtudagur) | Ofnbakur Lax með Hollandiessósu, smjörgljáðum kartöflum, agúrkusalati og blómkáli. | Sellerysúpa. | 641 | 33 | 35 | 51 | 8 | 9 | 15 |
| 26 | (Föstudagur) | Grísabógsteik með kryddsósu, sykurbrúnuðum kartöflum, broccoli blöndu og rauðkáli. | Aspassúpa bætt með rjóma. | Skyrterta. | 964 | 59 | 60 | 52 | 4 | 11 | 31 |
| 27 | (Laugardagur) | St. þorskur í raspi með st lauk, soðnum kartöflum, blómkáli, remólaðisósu, og fersku dalasalati. | Heitur Sveskjugrautur. | 850 | 42 | 67 | 48 | 7 | 7 | 20 |
| 28 | (Sunnudagur) | St. Kjúklingabringa, Steiktum kartöflum, maiskorni, sveppasósu og hrásalati.| Súpa Agnes Sorel bætt með rjóma og brandý. | 714 | 38 | 40 | 51 | 6 | 8 | 8 |
| 29 | (Mánudagur) | Soðinn lambsbógur með hrísgrjónum, soðnum kartöflum, karrýsósu og appelsínubát. | Blaðlaukssúpa bætt með rjóma. | 873 | 52 | 45 | 55 | 12 | 28 | 11 |
| 30 | (Þriðjudagur) | St. þorskur Munier með bacon og blaðlauk, soðnar kartöflur, smjör og hrásalat í ávaxtasafa. | Bláberjagrautur með tvíbökum. | 827 | 41 | 65 | 47 | 6 | 21 | 20 |
| 31 | (Miðvikudagur) | Grísabuff með steiktum lauk, sveppum, gr.baunum, sveppasósu, st.kartöflum og hrásalati. | Tómatsúpa. | 778 | 43 | 56 | 38 | 7 | 11 | 10 |
Þurfir þú að breyta mataráskrift þinni, þ.e.a.s. bæta við dögum eða afpanta, hafið samband við félagsþjónustu bæjarfélags þíns.
Matarskammtur er u.þ.b. Kjöt/fiskur 180-200 gr|sósa 95gr| sósa köld 40 gr| kartöflur 100 gr| grænmeti 60-80 gr| hrísgrjón 70 gr| salat ferskt 55 gr| hrásalat 60 gr.
Athugasemdir vegna matar þá er haft samband við Veislulist í síma 555-1810.
Réttir geta breyst ef vörur eru ekki fáanlegar
Þeir sem vilja fá matseðil á email í pdf formi sendið á info@skutan.is