MATSEÐILL Mötuneyti virka daga. Vinsamlegast pantið fyrir 9:30
eldhus@skutan.is
Vika 34 (19 - 25. ágúst, 2019)
Vika 34 (19 - 25. ágúst, 2019)
Orka
Fita
Kolv-
etniPrótín
Salt
Met.
FitaÞ.af
sykurMánudagur
3
St. kjötbúðingur með beikonsósu, st kartöflum í timian, grænarbaunir og rauðkáli. | Blaðlaukssúpa.
786
43
69
29
8
19
15
Þriðjudagur
3
Léttsöltuð þorskstykki með broccoli. sætri kartöflumús og velouté sósu, melónubátur. | Sellerísúpa með Cheddarosti og koriander.
620
25
22
62
9
10
12
Miðvikudagur
3
Lambapottréttur, gulrætur, papríka í súrsætri sósu með hvítum hrisgrjónum, smábrauði, smjöri og sveitarsalati. | Graskerssúpa bætt með rjóma.
700
33
56
42
6
11
19
Fimmtudagur
3
Ýsa í kókos karrí með smjörgljáðum kartöflum, hrísgrjónum, karrýsósu og tómat-agúrku salat. | Kartöflumauksúpa með bacon.
544
19
54
38
6
12
5
Föstudagur
3
Steikt lambalæri með sveppa-púrtvínssósu, steiktar kartöflur með papriku, brokkóliblanda og hvítkáls-ávaxtasalati. | Ítölsk Lauksúpa. | Karamellumús.
864
52
43
54
5
14
19
Kaldir Heilsuréttir afgreitt í frauðbakka
7 (mán)
Kjúklinga-tortilla (spínat-Feta-tómatar-laukur-kjúklingabaunir) 250gr, bakað kartöflu mix 120gr, Salsasósa,30gr | Smoothe Epla & hafra 200g.
797
32
90
31
6
12
25
7 (þri)
Grísk krydd-Kjúklingur 120gr, veislusalat 50gr , brokkólí-blómkál 100gr, Egg 55gr, Appelsína 85gr, Jógúrtsósa55gr. | Skyr með rjóma og möndlumjólk, Jonagold 200g /// Hentr fyrir keto.
457
23
25
34
3
6
22
7 (mið)
Ofnbakað lamb (timian,oregano,hvítlauk,pipar,lime)90g á Kínverkar kryddnúðlur (soja-pipar)140g, sumarsalat 120g, spergilkál 40g, Kartöflusalat 110g, melónubátur 110g.
607
23
65
32
2
2
14
7 (fim)
Kjúklingabaunabuff 110gr, Veislusalat 50gr, Cous Cous 60g, Rifnar gulrætur 40gr, Rúsínur 7gr, Brokkólí 50gr, Hvítlaukssósa 50gr, Jónagold 75gr | Létt Jógúrt 180g.
563
14
85
22
3
7
40
7 (fös)
Ofnbakaður lax 110gr bankabyggsalat 100gr, blómkál, pasta, agúrka með hvítlauksolíu 150gr, Brokkólí 40g, Appelsína 80g, Hvítlauksbrauð 50gr, Jógúrtsósa með gúrku 50gr.
673
18
81
43
6
6
14
Vegan réttur vikunar
6
** Vegan 1 ** Grænmetis,Ávaxtabakki ½banani, ½appelsína, ½tómatur, salat dagsins, bankabygg, blómkál grænmetis vorrúlla, soja sósa | smoothie kókosmjólk-jarðaber/ hafrar.
860
31
87
8
3
27
39
Vika 35 (26. ágúst - 1. september, 2019)
Vika 35 (26. ágúst - 1. september, 2019)
Orka
Fita
Kolv-
etniPrótín
Salt
Met.
FitaÞ.af
sykurMánudagur
3
Sænskar kjötbollur með kartöflumús, grænum baunum, brúnni sósu, jarðaberjasultu. | Sveppasúpa og smábrauð.
631
25
61
40
7
13
21
Þriðjudagur
3
Gratíneruð Ýsa, soðnar kartöflur með grænmetisblöndu(mexikó), hollandissósu og melónubátur. | Bláberjagrautur með tvíbökum.
542
18
52
43
6
5
20
Miðvikudagur
3
Grísasnitsel með steiktum kartöflum, bl grænmeti, kjötsósu og hrásalati. | Núðlusúpa (Rice vermicelli) Miso grænmeti.
864
54
57
38
7
5
9
Fimmtudagur
3
Nætursöltuð Ýsa með, gufusoðnum kartöflum, gulrótarsneiðum, bræddu smjöri og rúgbrauðsneið og smjör. | Brauðsúpa með rjóma.
910
46
63
57
7
27
19
Föstudagur
3
Hamborgahryggur með sykurbrúnuðum kartöflum, maiskorn og hvítlaukspipar, rauðvíns-rjómasósu og rauðkáli. | Sjávaréttarsúpa. | Sítrónufromas.
986
55
70
49
8
28
34
Kaldir Heilsuréttir afgreitt í frauðbakka
7 (mán)
Spínatbuff 100gr, sveitasalat 80gr, pasta 60gr, blómkál 30gr, ½ egg 27gr, tómatar 30gr , melóna 80gr, grísk Jógúrtsósa 50gr. | KEA skyr 200gr.
674
23
75
40
3
5
37
7 (þri)
St-Kjúklingur150gr, blómkál-papríka-agúrka og ólífuolía 120gr, veislusalat 50gr, Papríka 30gr, svartar baunir 30gr, 2 egg110gr, Chilli majósósa 50g, epli 75g. | Hentar fyrir Keto.
809
60
21
44
5
11
15
7 (mið)
Bláberja-skyrdrykkur 190gr. Sumarsalat 90gr, Kalkúnastrimlar 80gr, Pastaskrúfur 90gr, rauðlaukur 10gr, ½ egg 27gr, Grænmetissósa 50gr, Melóna 80gr, Hvítlauksbrauð 50gr.
601
18
68
46
2
8
28
7 (fim)
Gulróta-Engifer súpa 190gr. Mexico burritos(Oumph, gúrka, tómatur, kjúklingabauni, rauðlaukur, spínatblöð, salsasósa) 210gr, Nachos 20gr, hrísgrjón 60gr, appelsína 85gr, salsasósa 55gr. Hentar fyrir Vegan.
527
9
73
34
4
4
29
7 (fös)
Súrmjólk með Musli. 215gr Veislusalat of spínatblöð 65gr, Chilibuff 100gr, Kínverkar kryddnúðlur 60gr, Rauðlaukur 10gr, Brokkólí 40gr, Grænmetissósa 50gr, Appelsína 75gr, Kornbrauð, Pestó 25 gr.
634
22
78
25
4
9
28
Vegan réttur vikunar
6
** Vegan ** Grænmetisbollur 160gr (indverskar), Asian-salat kínverkar núðlu150gr , ½tómatur, ¼ appelsína, 120gr melóna, soja sósa.
906
43
99
17
4
2
31